... wenn ich in manchen Angelegenheiten nur konsequenter wäre ;-))

Aber jut, seit Tagen tapper ich mir auf meiner Tretmaschine einen ab - mache Übungen mit meinen Gummibändern, esse wieder bewusster und vorallem viel Obst, Vollkorn etc. - siehe da, die Pfunde purzeln. :-)) Bisschen übern Kilo sind schon geschafft.. genau genommen sinds 1,3 Kilo.. ich blicke voller Stolz auf mich ;-))

Gerade meine abendliche Gymnastik-Halbestunde erfüllt mich mit äusserster Zufriedenheit, denn damit hab ich es eigentlich gar nicht. so.. frau gwöhnt sich daran und da mich der Ehrgeiz gepackt hat, erst recht. Dem JoJo solls an den Kragen gehen und ich bin froh, dass ich noch einigermassen rechtzeitig damit anfange.
So ein bisschen ärgere ich mich aber trotzdem über mich selbst, weil ich nicht schon viel früher damit angefangen habe - oder weils nicht richtig in meinem Hirn geklickt hat? Warum ist dieser innere Schweinehund nur so schwer zu bekämpfen? Irgendwie muß der doch einfacher zu überlisten sein... grübel

Erstaunlich ist doch immer wieder, wieviele Ausreden man für sich finden kann... von "keine Zeit" über "müde" zu "das passt schon so wie es ist" usw.. Es passt aber gar nichts mehr so richtig und Zeit hätte man auch und eine halbe Stunde rumturnen bringt noch besseren Schlaf....
Steckt man erst mal drin - in der Phase des "Nun tu ich was" und lässt keine Ausreden mehr gelten, merkt man, wie sich das Wohlbefinden zunehmend steigert. "Ich habe etwas Gutes für mich getan" erfüllt mich mit Zufriedenheit. Ich hoffe, dass meine Konsequenz diesbezüglich noch eine ganze Weile andauert ;-))

und tu nur das, was dir Freude macht.

Kann diese 1 Std. Glücklichsein im Tun-was-man-gerne-tut zu einem rundum glücklichen Tag beitragen? Ich denke JA :-))

Ein schöner Gedanke und sicher umsetzbar - ohne Ausreden - ohne "ich würde ja--- ABER..."

Probiere ich aus!

Prima, der Urlaub rückt näher und damit auch die Gedanken um die Figur. Pfff.. zur Zeit geb ich mir selbst die rote Karte. Die Waage ist nicht nett zu mir und könnte gerne ein wenig schwindeln.. aber nein, sie ist erbarmungslos ehrlich und leider, leider - meine Hosen auch.

Gesund abnehmen - lese ich - höchstens ein halbes Kilo pro Woche.. prima.. das wären dann 1,5 Kilo bis zum Urlaub. Viiiiiiiiiiiel zu wenig - mal abgesehen davon, dass ich die dort locker wieder drauf futter.

Okay, nun lasse ich mal den Schönheitsaspekt ausser acht.. hach, wie fand ich mich so schön - so vor zwei Jahren... sniief... viel wichtiger ist noch die Gesundheit.. binsch gefährdet???  Nüja, lt. BMI MUß was runter. PUNKT.

Ich staune ja, was es alles für Auswertungen und Tests gibt..

Wie der Apfel oder Birnetest z.b. ...
Ich wurde zur Birne auserkoren, was mich doch beruhigt hat.

Wieviele Kalorien dürfte ich zu mir nehmen? Über 2000 - oh, das klingt doch gut und da frage ich mich, wo sich diese 2000 Kalorien in meinem Essen verstecken.. gut, ich werde die nächsten drei Wochen die Lupe bereithalten - wäre doch gelacht, wenn ich diese Missetäter nicht aufspüren könnte.

Diäten sind Mist - das ist Fakt. Im Grunde hilft nur eines: Ernährung dauerhaft umstellen und Bewegung. Abnehmen ohne Diät geht nämelich auch >>>
Ich frag mich, warum dieser innere Schweinehund aber auch sowas von schweinehundig ist und es mir soooo schwer macht. Ttztztztztz...

Lt. einer Studie würden nicht-abgeräumte Tische mit Essensresten vom Essen abhalten.

Wahrscheinlich verdirbt einem die ständige Sichtung des Langsam-vor-sich-hin-Verderbenden den Appetit. Eigentlich logisch, oder? Tztztztz... und das muß man erst "herausstudieren"?

"...bis später du Stubentiger .. " habsch heute vermeldet bekommen.. *grübel* ;-)) ICH? Ein Stubentiger??? Okay, viel zu häufig, das stimmt, aber eigentlich binsch tief in meinem Innern eher ne Freilandkatze.. und so ging ich heute auf die Pirsch.. jawoll ja...  Trotzreaktion?! ;-)

z o o m

z o o m

Bei wunderbarer Temperatur mußte natürlisch noch ein Abstecher in ein Freilandcafe gemacht werden - hach, damit es mich auch so richtig frühlingsdurchluftelt.

... ich befand mich in einem völligen "ach wie tut das gut - was könnt ich noch mehr Gutes für mich tun -Rausch" - steuerte die nächste Apotheke an und verlangte nach Cranberry! Und erst jetzt entdecke ich, dass es ein Cranberry-Informations-Center gibt..

Cranberry - die Wellness-Power-Frucht

• Straffe Haut durch Antioxidantien und vorbeugende Wirkung bei Erkrankungen wie Diabetes, Krebs, Arteriosklerose und Rheuma
• Verdichtende Tannine schützen nachweislich vor Blasen und Harnweginfektion 
• Diese jene Tannine pflegen die Zähne
• Starkes Herz durch Flavonoide
• Energie durch Kalium
• Fit durch Vitamin E
• Getrocknete Cranberrys für zwischendurch wirken sättigend, sind ballaststoffreich, regen die Verdauung an und das bei Null Kalorien

Na, das ist doch wohl ein dolles Früchtchen, nit wahr?! :-)

Ob es Tage gibt, an denen man weniger sieht als an anderen? Ich komme mir heute wie ein Maulwurf vor... ohne Lesebrille geht goa nix.

Biomarkt des Jahres

Bio - mir zuliebe

..na, dann werde ich mich mal über meine Bio-Obstkiste hermachen... Zeit wirds.

Unverfrorenheit, Unverschämtheit....

Ja, ja, ja.... ich war erfolgreich .. beste Freundin konnte sich für eines bzw. zwei meiner Parfümvorschläge begeistern :-)) 

IHRE Favoriten sind Amore von Kenzo und Femme von Boss..
Damit könnte Insolence MEINS werden ;-)))

"Der neue sinnlich-frische Guerlain-Duft, der mit Veilchen und einem Akkord aus roten Beeren und Irisnoten eine ungewöhnliche Mischung wagt. Ein innovativer Duft für Frauen, die ebenso sinnlich wie selbstbewusst sind."

Insolence.com

Man nehme:
1 Badewanne
1 Kappe Schaumbad des Vertrauens
1 Flasche Nagellackentferner

So geht es*:
Badewasser einlaufen lassen (bitte auf Temperatur überprüfen)
In den laufenden Strahl des Wassers das Schaumbad fliessen lassen
Nach dem Entkleiden noch einmal die gefüllte Wanne auf eine angenehme und erträgliche Temperatur überprüfen, vorher den Nagellackentferner öffnen (trockene Hände!) und erreichbar am Wannenrand abstellen.
In die Wanne steigen.
Machen Sie es sich bequem.
Nun noch ein kleiner Schubs gen Nagellackentferner in Richtung gefüllte Wanne und das wars auch schon. Der Rest passiert wie von selbst.
Wichtig: Hände und Füsse für einige Minuten im Wasser liegen lassen.

Pffff.....hab ich mich vorhin noch über (m)einen Mangel an Kreativität beschwert? Ich BIN kreativ. Und WIE!!

*Diese Anleitung ist keinesfalls ernstzunehmen bzw. nachahmenswert!!