Jetzt weiß ich wohin meine Muskeln verschwunden sind

Eben gelesen:
Ab 30 verliert der Körper jedes Jahr ca. ein halbes Pfund Muskeln, dafür legt er aber 1,5 Pfund Fett zu... wenn man nix dagegen tut z.b. Ausdauersport.
Mediziner empfehlen: Pro Woche extra 1500 kcal zu verbrennen -> 2,5 Std. Joggen, 4 Std. Radfahren, Yoga oder Walken.

... isch bin 43 *grumpfl* und hab nun mindestens 10 Jahre keinen Ausdauersport betrieben - ich würge.. das macht summasummarum: 5 Kilo Muskelschwund, dafür + 15 Kilo Fett. Mal weitergerechnet, kommt 10-Jahre-unbedachtes-Essen dazu. Jut, jut, ich habe abgespeckt - gut 15 Kilo (1-2 Kilo mal rauf, mal runter) - mich wundert da nix mehr - so von wegen verlorener Spannkraft in Form von wabbelnde Oberschenkelinnenseiten, winkende Oberarmunterseiten usw.