Ausgewählter Beitrag
Beatrice 08.06.2005, 11.04
Hallo Sabine - Teil 1 meiner Abnehmerei begann mit speziellen Diätprodukten - das ist mir aber nach gut 8 Wochen zu langweilig geworden und dann hab ich selbst auf meine Ernährung geachtet. Ich liebe "Fettprodukte" als Geschmacksträger - z.b. Butter, oder Sahne etc.. gibt es nicht mehr, oder nur noch in wirklich geringen Mengen. Kein Salz. Kaum Zucker. Keine Süssigkeiten (hin und wieder Gummibärchen ;-)..) - wobei ich sowieso nie viel Süssigkeiten gegessen habe. Die ersten 8 Wochen gab es auch kein Obst, sondern nur ausgewähltes Gemüse.
Inzwischen verwende ich als Butterersatz 0,2% Frischkäse, Joghurt auch nur fast-fettfreien, bei der Milch ist es ebenso -- grundsätzlich achte ich also darauf, dass ich Fett in geringen Massen zu mir nehme.
Dazu kommt, dass ich mehr zu Fuss erledige.. (eigentlich wollte ich regelmässig Walken, aber das schaff ich kaum) - also gehe ich dafür zum Einkaufen zu Fuss usw..
Wahrscheinlich hätte ich schon viel mehr runter, wenn ich walken würde, weniger sitzen, aber ich hab nun mal ne sitzende Tätigkeit, die nicht nur ein paar Stunden andauert ;-) Sport/Bewegung halte ich für unerlässlich, wenn man Abnehmen möchte + Umstellung der Ernährung.
Irgendwie klingt das alles sehr eingeschränkt, aber wie ich schon im Beitrag geschrieben habe, ich hab keinen Hunger, ich fühle mich nicht eingeschränkt und erlaube mir zwischendurch auch den ein oder anderen Gaumengenuss :-)
Lieben Gruß, Bea
Jetzt lese ich hier schon lange, habe aber noch nie einen Kommetar abgegeben, doch nun muss ich dass:
Denn diese Leistung ist toll, ganz, ganz toll und ich gratuliere von Herzen.
Wäre froh, ich hätte nur die Hälfte abgenomme, bei mir haperts doch ein bischen mit der Disziplin.
vom 11.06.2005, 09.24